Ja się zainteresowałem dzięki pierwszym turniejom vale tudo. Co do gali, a co tam napiszę to po raz trzeci - mimo, że Fedor nie ma już czego szukać w starciu z czołówką to pokazał ogromnego ducha walki. Te ucieczki od g'n'p, duszenia zza pleców i trójkąta rękoma były niezłe. Już myślałem, że już wtedy będzie koniec... gdyby walczyli w trzeciej [...]
[...] był Mr. Łatwy Szmal ) MMA poszło do przodu a Fiodor nie ( pewno że nie bo on już z "przodu" był ) że siedzi w tym swoim miasteczku i tam trenuje a nie w USA , a czego powiedzcie nauczyli by go w USA ? jak on już wszystko umie ! przecież tylko dzięki umiejętnością przetrwał 2 rundę , a to że walczył słabo , nie wykorzystując tych [...]
[...] wybryk natury, sam wybrał taki los. ps: inna sprawa to fakt że MO jako zawody które promuja zdrową i piękną sylwetkę gdzieś po drodze zgubiły to co miały na celu promować i czego miały być etykietą. Aktualny mISTER olympia wygląda fatalnie (szczególnie na wydechu, w luxnej pozie) i nikt mi nie wmówi że to ideał męskiej sylwetki i siły, brzuch to [...]
Tak sobie mysle ze moze faktycznie troche go traktuje jak ponadludzka istore. A wiesz dlaczego?? To jedyny czlowiek ktory mnie rozumie i ma swoje zdanie na kazdy temat. Moja rodzina jest wprost walnieta. Matce lekko psychicznie odwala. Ojciec pije i pali. Ostatnio palil w mieszkaniu i nie wytrzymalem i powiedzialem ku kilka slow. Jak [...]
Moze to byc poczatek gino, dobrze byloby zrobic badania dzis/jutro zeby w razie czego od razu zareagowac. Zalatw juz sobie tamoksyfen, w razie czego przyda Ci sie tez do odbloku.
[...] się do tyłu to łatwizna,to nic innego jak tylko wymyk z przytrzymaniem bioder przy drążku i wątpię żeby kilkuletnie dziewczynki coś takiego robiły,no chyba że chodzi Ci o zupełnie inne ćwiczenie? Tu masz przewroty w tył https://www.youtube.com/watch?v=enatTVZzgLs a tu coś od czego mogą zaboleć barki https://www.youtube.com/watch?v=4VO2cp9tZpc
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Ból pleców delikatny nie wiem od czego Rozwiń myśl, o co dokładnie chodzi? Więc Panowie od czego zacząć? Brać jakieś suplamenty? Na tym etapie, sobie daruj, co więcej odżywki to uzupełnienie wg braków w diecie, jeżeli nie przyłożysz się do michy, rezultaty będą marne. Co do treningu, [...]
[...] się co do oleju lnianego, który będę używał np do warzyw z bardziej chudymi mięsami, tak żeby jego ilość zgadzała się z tym przedstawionym w rozpisce z karczku. To czego chciałbym się dowiedzieć to głównie podział makro w ciągu dnia, czy wg Was jest ok, czy rozkład w ciągu dnia jest poprawny, czy nie za dużo na wieczór (3 posiłki w [...]
[...] z kolei ta uproszczona wersja na zapotrzebowanie wylicza mi na ok 1500. Przez ok miesiąc na przełomie luty/marzec było ok 1700 kcal, od ok 2 tyg ucięłam do 1500 kcal. Wrazie czego mogę próbowac dalej cos działać, tylko podpowiedzcie w którą stronę mam sie kierować....bo teraz to ja już nic nie wiem :/ Od jutra zaczynam trening który mi poleciłaś, [...]
[...] albo na podwyższeniu) x5 b. Unoszenie nóg w podporze x10 c. Air squats x15 wieczorem 1h aerobiku Terco mi z cyca jakos nie wiele poleciało bo chyba już nie miało z czego hehe, ale za to spada mi w dziwnych miejscach i robią mi się dziwne wklęsłości tam gdzie nie trzeba. Ale jakby cosik tam jeszcze polecialo to bym sie w sumie cieszyła, [...]
[...] by nie tyc i miec siłę, nie powinno to byc trudne wiec tu sie nei obawiam :-) a co do odwadniania to sprawdzisz teraz jak sie uda i wszytsko dobrze pójdzie to mozesz powtorzyć, jak nie bedzie to czego oczekujemy to wiadomo ze nei powtorzysz. Jezeli 15 ma sie konczyc to 7dni wczesniej musisz na LC przejść i treningi lzejsze robic, np bieganie ;-)
[...] na siłownie, skup się na treningu z ciężarami (gotowce znajdziesz w treningu dla początkujących, wybierz coś dla siebie). Wziełeś dietę od kumpla i nie bardzo wiem, czego oczekujesz? Przecież diete układasz pod siebie, Twoje proporcje i upodobania. Kalorii uważam, że jest za dużo oblicz zapotrzebowanie [...]
[...] Słuchajcie dawno się tak siedząc przed kompem teraz nie uśmiałem. Miałem dziś średnio dobry humor, ale położe się wesoły. Albo to ja mam dzisiaj jakąś fazę, że się śmieje z czego popadnie albo nie wiem. Puar jak pisał o 10 sparingpartnerach machidy to j**yłem tak jak sobie to wyobraziłem, że sie udlawilem makaronem %-) Kłótnia Stevena z Nervusem [...]
Inna sprawa, że ilu facetów rozważamy w kontekście top10 UFC. 4-5, z czego żaden jeszcze tam nie trafił. No może jeden - ale w najsłabszej kategorii. Grabowski. Na zapleczu siedzą 3 lekcy ( Borysa pozycjonuję w lekkiej ) z Ankosu i Mamed i Marcin Tybura. I to wszyscy, którzy cokolwiek mogą ugrać w UFC. Fakt biorąc pod uwagę Europę, nasz poziom [...]
[...] podjadanie to masakra ale nie umiejąc się pozbyć przyjemności z chrupania starałam się podżerać chociaż coś zdrowego-też słabo? ;) Jak już musisz podjadać to podjadaj to, czego nie trzeba liczyć np. brokuły, brukselki, kalafior itp. Zapychają przynajmniej mnie na dość długo i nie mam ochoty po nic sięgać. A jak się boisz, że Ci urosną mięśnie [...]
Ładne to wiosełko.... Z tym covidem to jedyny problem, ze niektórzy naprawdę fatalnie znoszą i kurcze nie wiadomo własciwie od czego to zalezy. U nas w robocie teraz co chwilka ktos, generalnie wszyscy na lighcie ale jedna osoba fatalnie zniosła - młody chłop 40 lat.Juz niby 2 tyg po chorobie a na piętro jak wchodzi to spocony i oddechu nie [...]
[...] tak caly czas bylo mowione, a teraz nagle taki pomysl padl, byc moze dlatego ze ta forma sie niespodziewanie jakas niezla calkiem robi, a pozowanie podbno "to nie jest cos czego nie daloby sie ogarnac w kilka tygodni i powiedzmy z 2 sesjami na zywo" :) hehe. No pewnie tak, ja akurat b.ladnei chodze na wysokim obcasie, ale to duzo za malo, poza [...]
[...] trzeba i bede dokladac mase, no jeszcze z pewnymu modyfikacjami, bo np wiele cwiczen oburacz ze sztanga jest problematyczna, sztanga jednak wymysza pewne ustawienia i katy, czego nie ma przy linkach czy hantlach, moge sobie prowadzic ruch nieco inaczej i wciaz efektywnie obciazac miesien. Takie cwiczenia jak landmine row, sciaganie drazka do [...]
[...] w takim sztosie treningowym wiele lat bez uszczerbku czy na zdrowiu czy na innych sferach życia, u mnie jest inaczej, bo ja trenuje bardzo krótko, lacznie tylko 5-6 lat, z czego naprawdę intensywnie tylko 3-4, bez dopingu, wiec potencjał do progresu jest u mnie jeszcze spory przy zastosowaniu odpowiedniego podejścia czy środków. Zmieniony [...]
Strikeforce: Fedor vs. Silva - wyniki i dyskusja po gali
